太極陰刷機教程（太極陽刷機包）

本文目錄一覽：

• 1、24式太極拳教程
• 2、太極拳學哪套教程比較好呢?
• 3、ps畫太極圖的教程
• 4、38式陳式太極拳口令教程
• 5、太極二十四式圖解教程

24式太極拳教程

二十四式太極拳分解教程如下：第一式：起勢 ①身體自然直立，兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前；兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側；眼平看前方.要點：頭頸正直，下頦微向後收，不要故意挺胸或收腹。

後坐扣腳右轉擺掌，收腳握拳，墊步搬捶，跟步旋臂，出步裹拳攔掌，弓步打拳。二十如封似閉 穿臂翻掌，後坐收掌，弓步推掌。

(1)上體後坐，身體重心移到右腳上，左腳尖裏扣，身體向左後轉，然後身體重心再移到左腿上；同時右手隨著體轉向右、向下(變拳)經腹前畫弧到左肋前旁，拳心向下；左掌上舉於頭前，掌心斜向上；眼看前方。

式太極拳教程如下：起勢：左腳開步、兩臂前舉、屈膝按掌。左野馬分鬃：抱球收腳、轉體邁步、弓步分手。白鶴亮翅：跟步抱球、後坐轉體、虛步分手 。

式簡化太極拳教程如下：起勢 左腳開立：左腳向左分開，兩腳平行同肩寬。兩臂前舉：兩臂慢慢向前舉，自然伸直，兩手心向下。屈腿按掌：兩腿慢慢屈膝半蹲，同時兩掌輕輕下按至腹前。

式太極拳教程如下：起勢：向左開步，兩手平提，曲膝下按。

太極拳學哪套教程比較好呢?

1、如果要練習傳統套路的話，建議練習楊式太極拳，瀟灑飄逸，雲手是一大特點。但是對柔韌性要求比較高。陳式太極拳的法力很有特色，看起來漂亮，建議和老師學習，否則盲目發力可能對自己造成一定壞處。

2、國家武術協會製定的新武術套路：《簡化太極拳》其以楊氏太極拳為主，又參入了各家拳法。舒展大方，比較適合中、老。、青、幼年人學習。有八式，二十四式，四十二式，四十八式，六十四式，八十四。。

3、關於學習太極拳的方法，其實有三條入門的途徑。第一個入門途徑：拜師學藝。過去，太極拳入門隻能通過——找大師拜師學藝。由於資料和信息不足，隻有資深拳擊手才能傳授太極。

4、學陳式可以先從陳正雷的精要十八式學，那是陳式老架的簡化套路，或者馬暢的22式陳式拳，裏麵是陳式老架和陳式新架的動作。腿腳不好學學吳式和孫式也可以。吳式拳架式小巧，孫式架進退輕靈，對腿腳不好的很有好處。

5、全套二十四個動作由簡入繁，易入門，掌握熟悉後可以再學其它派係的太極拳。各式太極拳特點如下；楊式：舒展中正，柔中寓剛；圓活飽滿，沉穩渾厚。陳式：纏繞折疊，鬆活彈抖；快慢相間，蓄發互變。

ps畫太極圖的教程

準備用來旋轉的素材圖。打開素材，複製一層，在中間打上文字，將文字圖層拉到兩個太極圖之間。新建組，將三張圖拖進組裏，將最上方的太極圖CTRL+T垂直翻轉，在圖層上點右鍵，創建剪貼蒙版。

演示使用的軟件為photoshop，軟件版本為photoshopcs6。首先打開photoshop並使用橢圓工具畫一個正圓。使用參考線找到正沿中兩個小圓的圓心，然後繪製兩個小圓。

ps太極圖製作過程如下：一：建文件如下 為了使得黑白圖像看的見，將底色改為綠色。二：建立正圓 建立一個1000像素的正圓，顏色為黑色，建立一個矩形，選中兩個圖層，進行上下居中和左對齊。

做一個正方形的畫布，調出網格線。之後畫一個正圓形，填充黑色。用矩形選框工具，從選區中減去，選中圓形一半，填充白色。之後再以圓心的半徑為準，畫兩個小圓形，填充黑，白；對準大圓中心上下放置。

用圓的四分之一半徑為中心畫圓對齊，或者以圓八分之一半徑畫圓對齊於，剛才切的兩個大圓中心即可，這個魚眼大小可以根據自己喜好調整。這樣一個黑白太極圖就畫好了，畫太極最重要的就是中間的S線，就認真讀第二三四步。

在使用ps做設計的時候我們可以繪製各種圖形，下麵我們就來看看使用ps是如何繪製太極圖的吧。

38式陳式太極拳口令教程

1、穿掌收腳扣腳轉身，麵向正前方，左手在腸位，右手齊胸掌心朝內，右手收至腸位左拳托起，左腳收回丁步，上步左拳下砸，右拳待於耳平。

2、避胯十字勢：提肘摟膝再左轉，魚腰五指手下重，左右開合撇捶飛法，懶掃撥雁銷步合勢，三環六合合而為一，獨立鬆身放心眼，拂塵下滑氣沉丹田，左右身正中正行，抱球式收勢歸位。

3、陳式 太極拳 起式是練習太極拳的重要的動作，如果起式不對那就很難練好太極拳了。下麵是我為大家整理的陳式太極拳起式圖解。

4、練習太極拳的時候腿部的基本功是非常重要的，尤其是剛開始學習的時候一定要將腿部的基本功練好，練習的時候要注意控製好腿部的力量，腿部的基礎功練好之後練習招式的時候就會比較穩定。

太極二十四式圖解教程

二十四式太極拳分解教程如下：第一式：起勢 ①身體自然直立，兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前；兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側；眼平看前方.要點：頭頸正直，下頦微向後收，不要故意挺胸或收腹。

下麵就對二十四式簡化太極拳進行分解： 起勢：左右腳放在兩側，左手掌心向內置於胸前，右手手背向外，兩手成圓形放於丹田前。 左右野馬分鬃：右腳向右邁一步，兩手分別向兩側伸展，左手朝上，右手朝下。

(十)雲手 (1)身體重心轉到右腿上，身體漸向右移，左腳尖裏扣，左手經腹前向右上畫弧到右肩前，手心斜向後，同時右手變掌，手心向右前；眼看左手。

式太極拳打法如下：準備材料：太極服。步驟一：起勢：兩腳開立，兩臂前舉，屈膝按掌。步驟二：野馬分鬃：收腳抱球，左轉出步，弓步分手。後坐撇腳，步抱球，右轉出步，弓步分手。

起勢 左腳開立，兩臂前舉，屈膝按掌。02 左右野馬分鬃 左野馬分鬃 稍右轉體，收腳抱球，轉體上步，弓步分手。 右野馬分鬃 後坐撇腳，收腳抱球，轉體上步，弓步分手。